您的当前位置:首页 > 热点 > 營養師推紅莧菜炒小魚乾、紅莧菜吻仔魚羹 助降血壓、有益心臟健康 正文
时间:2024-09-22 19:20:14 来源:网络整理 编辑:热点
文章也可以用聽的紅莧菜的鉀、β-胡蘿蔔素等含量都相當高。紅莧菜也是高鉀蔬菜,攝取足夠的鉀,有助於放鬆血管壁,可以降低血壓、有益心臟健康。半碗的紅莧菜可以攝取到4905微克的β-胡蘿
文章也可以用聽的營養魚羹有益
紅莧菜的鉀、β-胡蘿蔔素等含量都相當高。師推紅莧菜也是紅莧高鉀蔬菜,攝取足夠的菜炒鉀,有助於放鬆血管壁,小魚莧菜血壓心臟可以降低血壓、乾紅有益心臟健康。吻仔半碗的助降紅莧菜可以攝取到4905微克的β-胡蘿葡素,對保護眼睛具有相當好的健康功效,能夠預防或改善夜盲症、營養魚羹有益乾眼症、師推視網膜黃斑部病變等眼部疾病,紅莧建議烹調時要加點油脂,菜炒才能吃到維生素A。小魚莧菜血壓心臟
紅莧菜炒小魚乾
食材:紅莧菜200公克、乾紅蒜頭2粒、小魚乾20公克、苦茶油10公克、水30公克、鹽少許。
作法:
1.紅莧菜切段、小魚乾用水沖洗後,泡水瀝乾備用。
2.熱油鍋,將切碎蒜頭及稍微瀝乾的丁香魚乾,以大火爆香3分鐘。
3.加入水、紅莧菜及鹽,轉小火拌炒4分鐘,即可盛盤,趁熱享用風味最佳。
紅莧菜吻仔魚羹
食材:紅莧菜200 公克、蒜頭5粒、吻仔魚126公克、黑芝麻油10公克、水30公克、鹽少許。
作法:
1.紅莧菜洗乾淨、吻仔魚沖水、蒜頭切片備用。
2.起熱鍋下油,加入蒜頭、吻仔魚炒香。
3.加入紅莧菜翻炒至出汁,接著加入水煮滾後,加入太白粉4.水轉小火勾芡。
5.起鍋前加入些許鹽巴調味,即可享用。
延伸閱讀:
。有「牛奶魚」之稱的這種魚,能促進腦部發育,對骨骼生長有益處
。吃魚好消化又營養,「4族群」最適合吃,但要避免「3部位」
正邦科技点评:养殖、饲料效率持续提升 业绩具备弹性2024-09-22 19:09
小康人是什么意思(小康是个啥)2024-09-22 18:56
哺乳期用的护肤品 哺乳期用的护肤品有啥要求没2024-09-22 18:10
死机百科 死机是指什么原因2024-09-22 18:08
怎么找开机启动项,怎么开机启动项目2024-09-22 18:05
百科小知识你听 百科小知识你听得到吗2024-09-22 18:02
宜章家政公司 宜章家政公司招聘2024-09-22 17:50
白血病知识百科 白血病知识百科2024-09-22 17:23
日排核廢水引發囤鹽潮! 經濟部一圖說明:不用囤2024-09-22 17:15
下巴什么意思 手机下巴什么意思2024-09-22 16:37
警局內禁拍?男報案邊錄影蒐證 遭阻止上銬2024-09-22 18:41
中国航油怎么样 中国航油油品质可以吗2024-09-22 18:22
百分百是什么意思 幼儿园四个百分百是什么意思2024-09-22 18:02
李宁溯锦绣哪个颜色好看(李宁锦绣怎么洗)2024-09-22 17:57
相约青海2024-09-22 17:52
远成快运怎么样 远成快运2021年现状2024-09-22 17:46
04什么意思 保温杯sus304什么意思2024-09-22 17:30
火锅香油百科 火锅香油怎么调配2024-09-22 17:15
路透:習近平可能缺席印度G20峰會 由李強代表2024-09-22 17:09
土地资源短缺的问题已成为畜牧业发展重大问题2024-09-22 16:41