您的当前位置:首页 > 时尚 > 入秋中風率激增!醫公開「預防4大招」護心血管 正文
时间:2024-09-23 05:18:55 来源:网络整理 编辑:时尚
秋天是天氣變化萬千的季節,因此也是中風風險高峰期,尤其台灣現在幾乎家家有年過65歲的長者,更增添了中風的危險性!秋天溫差大 謹記4招防中風對此,陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享,如何在秋天預防中
秋天是入秋天氣變化萬千的季節,因此也是中風增醫中風風險高峰期,尤其台灣現在幾乎家家有年過65歲的率激長者,更增添了中風的公開危險性!
對此,預防陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享,大招如何在秋天預防中風:
1、護心多吃秋日蔬果:多攝取富含維生素、血管礦物質和抗氧化劑的入秋食物,像是中風增醫秋天盛產的牛蒡、洋蔥、率激茄子等食物,公開都是預防能有效保護大腦跟血管的食物,進而減少中風的大招可能性。
2、護心適度運動:雖然你可能聽很多次了,但運動可以提升心血管彈性強度,體重減輕同時也降低心血管負荷,這些都是最有效的預防。選擇適合自己的運動方式,每週進行數次,亦有助於維持良好體態。
(推薦閱讀:多做「5種運動」預防中風! 平板支撐、靠牆深蹲降血壓效果出乎意料)
3、記得保暖:秋天是氣溫變化大的季節,室內室外或是早晚溫差甚至可到10度。中午熱到只剩短袖短褲,晚上就要穿大外套,劇烈的氣溫變化,也容易導致腦血管收縮、擴張劇烈,增加中風的風險,建議可以採取洋蔥式穿搭,然後根據體感溫度決定穿或脫衣服。
4、監測血壓血糖:這不只是秋天,一年四季都要注意。最好每天都監測血壓、血糖,一有異常狀況就馬上找醫師!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.「這1種頭暈」小心是中風預兆! 醫曝「真正關鍵病因」:沒症狀讓很多人都忽略了
.中醫師推薦「6食材」,打通血管預防中風,其中1項很多台灣人不敢吃
电脑下划线怎么打,惠普电脑下划线怎么打2024-09-23 05:17
唛头是什么 唛头是什么意思 外贸2024-09-23 05:05
龟头炎吃什么药 龟 头上有小红点用什么药膏2024-09-23 05:00
三和家政公司 三和家政怎么样2024-09-23 04:45
海葵颱風步步進逼!國家風景區預警性封閉一次看2024-09-23 04:04
美白护肤品最好 美白护肤品最好的成分2024-09-23 03:31
粉底液怎么用 粉底液怎么用才正确方法视频2024-09-23 03:29
上花什么意思 花什么意思解释2024-09-23 03:23
緊追蘋果!Google 10/4辦發表會 新機搶先爆雷2024-09-23 02:51
乌梢百科 乌梢蛇主治什么病2024-09-23 02:50
侯友宜拋「80歲廢巴氏量表」 勞動部:蒐集各界意見2024-09-23 05:04
mark是什么意思 kiss mark是什么意思2024-09-23 05:03
微信拍了拍后面加一句话怎么设置 微信拍了拍后面加一句话怎么设置幽默2024-09-23 04:55
彩色玉米百科知识 彩色玉米百科知识大全2024-09-23 04:38
怎么找开机启动项,怎么开机启动项目2024-09-23 04:31
北京家政公司电话 北京最大最可靠的家政公司电话2024-09-23 04:22
芹菜炒腐竹百科知识 芹菜炒腐竹的正宗做法窍门2024-09-23 03:44
高血压饮食禁忌有哪些 高血压饮食禁忌有哪些视频2024-09-23 03:35
海葵颱風路徑南修!恐帶來驚人雨勢 預計20:30發布海警 2024-09-23 03:06
船的百科知识 船的科普2024-09-23 02:42