您的当前位置:首页 > 休闲 > 今迎大雪!專家點名「3種人」小心爆血管 早睡晚起、注意保暖 正文
时间:2024-09-22 15:43:41 来源:网络整理 编辑:休闲
大雪是一年二十四節氣中的第二十一個節氣,也是冬季的第三個節氣,約在每年12/6-12/8之間。台灣因地理位置的關係,平地降雪機率較低,但此時適逢冷氣團及寒流來襲,氣溫會明顯下降,所以務必注意保暖。氣溫
大雪是今迎一年二十四節氣中的第二十一個節氣,也是大雪點名冬季的第三個節氣,約在每年12/6-12/8之間。專家種人台灣因地理位置的小心關係,平地降雪機率較低,爆血但此時適逢冷氣團及寒流來襲,管早氣溫會明顯下降,睡晚所以務必注意保暖。起注
歐俊佑醫師提及,意保特別是今迎有高血壓及心血管疾病等慢性病的患者。因氣溫驟降會導致人體周邊血管收縮,大雪點名加上冬季飲食偏好重鹹重辣,專家種人如麻辣鍋、小心薑母鴨等,爆血加上身體活動度下降,管早會增加中風及心肌梗塞的風險。有三高的患者應每日監控血壓、血糖,並按時服藥,出外運動、泡溫泉時應避免暴露在溫差過大的環境,如有身體不適,應立即就醫。
中醫經典《黃帝內經》裡提到:「食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱。」意思是我們的飲食及生活作息都應順應自然,守常規、有節度,就能常保健康。又在《素問.四時調神大論》中提及:「冬季應早臥晚起,必待日光」,因北半球冬季日短夜長,歐俊佑建議,冬天時可以比平常提前半小時入睡,並晚半小時起床,等太陽出來、氣溫回升後再出門,一方面養足精神,更可以避開夜晚及清晨最寒冷的時段。
此外,冬季保暖首重頭腳,以中醫觀點來看:「頭為諸陽會,寒從腳下生。」除了多添加衣物之外,出門多戴頂毛帽、穿雙厚襪子,更能防止風寒入侵體內,晚上以溫熱水泡腳也是個不錯的選擇。
中醫說「冬不藏精,春必病溫」,所謂藏精就是指藏腎精,中醫稱腎精為生命之根、身體之本,意思是冬季養生應先補腎,精氣充盈後,提升身體機能來抵抗外來的邪氣,隔年身體就會好。歐俊佑分享按壓幾個穴道,可以滋陰補腎好過冬:
1、太谿穴:位於腳內踝尖與跟腱之間凹陷處。屬於足少陰腎經,此穴經氣最旺,具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮(子宮)的功用
2、湧泉穴:把腳趾向下捲起,腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處,就是湧泉穴。屬於足少陰腎經,此穴可以養腎精、消除疲勞、改善手腳冰冷。
3、足三里穴:位於外膝眼直下四橫指處。屬於足陽明胃經,具有健脾和胃、補益氣血的功效,可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網)
延伸閱讀:
·「10種護心食物」1圖看!天冷更要吃 尤其這1種不只降血脂、膽固醇,還能防失智
·起床「腳麻、冰冷」小心是中風了! 醫點名「4種人」超危險:不只截肢還會沒命
流感+12死!最小11歲女童「呼吸急促」 住院6天不幸病逝 2024-09-22 15:17
美国护肤油 美国护肤品推荐2024-09-22 14:35
什么是惊厥 什么是惊厥发作2024-09-22 14:28
nfc怎么复制门禁卡 一加手机nfc怎么复制门禁卡2024-09-22 14:26
習近平缺席新德里G20峰會 拜登:感到失望2024-09-22 13:56
家政服务上市公司 家政服务公司十大品牌2024-09-22 13:52
赵修科百科 赵修云简历2024-09-22 13:52
家政服务上市公司 家政服务公司十大品牌2024-09-22 13:48
台東災況慘!遊覽車被吹跑「直插稻田」 路樹連根拔起、招牌砸毀路燈2024-09-22 13:34
赵修科百科 赵修云简历2024-09-22 13:19
台南「春捲老店」糖度能調整!超甜20分糖 網友:果然全糖城市2024-09-22 15:28
生死竞赛百科 生死竞赛百科知识2024-09-22 15:24
关于橱柜是什么梗的信息2024-09-22 15:23
家政服务公司怎么开 如何开一家家政服务公司2024-09-22 15:18
WTT/林昀儒拍落中國向鵬 「讓1追4」逆轉奪男單冠軍!2024-09-22 14:59
家政服务上市公司 家政服务公司十大品牌2024-09-22 14:57
美国护肤油 美国护肤品推荐2024-09-22 14:57
航天知识小百科小报 航天知识小百科小报内容2024-09-22 13:55
表白情话大全浪漫情话(表白情话大全浪漫情话长句)2024-09-22 13:22
江阴家政服务电话 江阴家政服务网2024-09-22 12:57